需要多吃一些激素类的食物，比如红枣、阿胶、蜂王浆，女性在绝经后身体中的雌激素就会有所下降，可以多吃新鲜的蔬菜和瓜果，比如西兰花和青菜，有利于消化和吸收。女人随着年龄的增长，绝经属于正常的身体现象，避免过度担心，要适当的参加体育锻炼。