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秋季要补多少钙合适?
病情描述:
一到秋天我的腿就痛,医生说我是缺钙了,建议我多补充,那我现在每天补多少钙合适?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-06-12 18:35
    秋季是钙物质最容易流失的季节,女性在秋季也要注意补充钙质。更年期、孕期的女性,雌激素水平会发生变化,体内钙流失加快,更需要注意补钙。此时可以喝点牛奶,一天大概为250毫升―500毫升,有资料显示,每500毫升的牛奶可提供500毫克的钙,且易被人体消化吸收,这是其他食物所无法比拟的。
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