产后的妈妈必须要注意营养，大量证据显示，某些营养素在母乳中的含量并不受乳母饮食的影响，但有些就并非如此。例如，当乳母缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、胆碱、维生素A、维生素D和碘元素时，则其母乳中的含量将明显降低，而乳母补充相应营养素后，乳汁中的含量将升高。