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什么锻炼方式可以恢复腰椎
病情描述:
得腰间盘突出这几年来一些重活都没做过,但这两天腰又开始疼了,检查后医生说没什么大碍,让回家多运动,应该做什么运动好
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 党保平 副主任医师 西京医院九八六医院北区 2018-06-10 19:51
    可以经常练习抱膝触胸,这种方法主要是锻炼腰部的支撑能力。仰卧位双膝屈曲,手抱膝使其尽量靠近胸部,但注意不要将背部弓起离开床面。
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