经常在外出差不回家的人一定要注意了，火车一般旅途时间较长，人很容易疲劳，还会伴随头疼、失眠等症状，所以旅途中一定要补充一些营养丰富又好消化的食物。如:面条、鸡蛋、水果、绿叶蔬菜等，可适当饮用一些蜂蜜、果汁、牛奶、酸奶。但不要饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料。