1.产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来。
2.产妇一定要吃热的蔬菜、热的水果（放在热水里温一下）。
3.所有热性的东西：红枣，桂圆，火腿，老母鸡等。要在恶露干净后再吃，否则恶露会一直不干净。
4.红肉（猪，牛羊）白肉（鸡鸭虾）交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质。
5.喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。