1.少食多餐，可以在上午和下午进行加餐来保障肠胃不是空的从而减轻孕吐。
2.尝试常温饭菜或者冷食拌菜。
3.干性食物能有效防止孕吐，像是烧饼，饼干。碱性水果蔬菜可以调节肠胃不适。
4.及时补充水分，尽管喝水可以预防脱水，但是也要切记不要一次喝太多，把胃胀满。可以在水里放些许姜片，柠檬片，或者黄瓜片，这些都可以抑制孕吐。