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睡觉前不要吃什么食物?
病情描述:
我最近这几天总觉得睡眠不是很好,听说有可能是食物引起的,睡觉前不要吃什么呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-06-13 18:11
    睡觉前尽量不要喝酒,喝咖啡。巧克力也是你最应该拒绝的睡前食品,尤其是黑巧克力。辣椒酱和芥茉对睡眠有着负面的影响,会让入睡变得更加困难,也会让总体睡眠时间减少。此外,辛辣还会造成体温的变化,从而扰乱了大脑。
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