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哪些食物富含膳食纤维
病情描述:
因为有便秘的症状,我就需要多摄入一些膳食纤维,可以选择吃哪些食物呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 杨松 主任医师 湖北省中山医院 2018-06-22 19:51
    膳食纤维的摄入可以改善便秘等肠胃疾病,膳食纤维的主要来源包括蔬果、杂粮、坚果、豆类等,建议成人每日摄入25~35克,大约为3碟蔬菜、2份水果,并以杂粮饭代替白米饭,便可轻松满足一天所需。
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