根据营养学专家在饮食方面的研究，以下的六类食物是他们最不建议大家吃的。
1、腊肉、培根、大红肠。
2、含糖咖啡饮料，比如“星爸爸”。
3、甜奶油。
4、超市货架上的包装零食。
5、水果罐头。
6、沙琪玛。但这些食物都是大家平时最喜欢的，因此要想有个营养均衡，健康的饮食，上述六类食物的摄取要少量，或者尽量不吃。