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吃什么食物补充铁元素?
病情描述:
最近总是疲劳、嗜睡,去检查医生说缺铁元素,请问吃什么食物补充铁元素?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-06-19 19:56
    含铁丰富的食物推荐:猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、动物血、蛋黄、紫菜、海带、黑木耳、豆类等。其中维C有助于铁的吸收,但茶叶里的单宁酸、菠菜里的草酸等会阻碍铁的吸收。
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