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健身法中营养指哪些?
病情描述:
我是一名家庭妇女,平时在家就是做家务,想知道“P.E.R.S.O.N健身法中营养指哪些?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王燕 主任医师 中日友好医院 2018-06-29 20:36
    按规律的时间摄取合乎营养的膳食,提倡平衡营养餐,包括水果、蔬菜、奶、肉、蛋和五谷杂粮,种类宜多而杂,少食多餐,不吃饱,勿零食,控制糖、盐、咖啡和酒。少吃脂肪,多吃鱼以及富含钙、钾、维生素的食物。机体的代谢随着年龄变化,很多老年人常因不能得到适合需要的营养,而不能保持良好的健康。
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