对于女性来说，想要皮肤红润有光泽就要适量食用肉类，因为肌肤的健康很大程度上都是取决于血气的充足，而肉类中血红蛋白是其中最关键的因素、血红蛋白之所以是红色，全在于其中含有的血红素。而血红素中的铁离子承担了为人体细胞提供氧气的重要责任。