所谓饮食要有规律是指一日三餐，尽量定时而吃。中医认为,人体对食物的消化、吸收、输布、贮存,主要靠脾胃肠来完成，通过脾胃的功能，将我们吃进去的食物转变为精微物质来补充全身的气、血、津、精等营养物质。如果我们的饮食经常没有规律，就会打乱脾胃的生理节奏，影响其消化吸收功能的发挥，进而影响营养物质的转化、吸收。所以说饮食一定要规律。