梳打饼干很多人都会吃，梳打饼干里含复杂碳水化合物和蛋白质的结合能提供让人保持清醒所需的能量。选择100％含量的全谷物梳打饼干和低脂奶，但要控制分量，因为太多的蛋白质会让人难以消化。