可以促进肠道的蠕动预防便秘，有利于肠道对食物的消化和吸收，改善身体中的血糖降低胆固醇，燕麦片属于一种营养价值比较高的食品，含有丰富的维生素b6，可以提高身体中的蟹青素水平。改善情绪，放松心情，对于正在减肥和高血压以及高胆固醇的患者，可以适当的吃燕麦片。