适当喝一些茶，能够有效改善记忆力，可以促进大脑中枢神经兴奋，起到清新和提神效果，还能起到助消化作用，有效预防心血管以及糖尿疾病。而且喝茶也能起到消毒和抗皮肤老化作用，但要注意不要喝太多浓茶，特别是在晚上要减少喝茶，避免引起失眠。