你可以做红枣燕麦粥。首先，要购买优质的燕麦米，以及颗粒饱满的红枣。将燕麦米清洗干净后，放在水中浸泡，能够减少煮制的时间。把红枣切成两半，去核。然后，在锅中加入燕麦米，倒入适量的水，大火煮开。最后，换成小火，放入红枣，直至煮熟即可。可以加入适量的蜂蜜进行调味，其实蜂蜜也可以起到减肥的效果。