我们平时如果起得比较早，又有晨练的习惯，起床后马上吃早餐，势必会影响胃肠功能，同时也对晨练不利，这必然伴随早餐和午餐之间就应加餐或者午餐相应提前，这样一来就打破了人们的生活习惯和规律，对人体健康和瘦身都没有好处。