因为苹果里边很有膳食纤维素比较高，吃了一个苹果就会感觉有饱腹感，特别适合减肥人群使用，当有饱腹感时就能减少主食摄入，达到减肥效果。但对于胃肠功能不好人群，尽量避免空腹吃苹果，会引起腹部不适或者是消化不良症状，也要注意清洗干净，避免农药残留导致食物中毒。