阳虚者最基本的养生原则就是防寒补阳，因此要多吃温热养阳的食物，宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品，如蔬菜：韭菜、南瓜以及洋葱等，海鲜：黄鳝、鲍鱼、带鱼等，豆类：扁豆、豆浆、刀豆，肉类：羊肉、牛肉、鸡肉以及猪肝等。要少吃生冷和寒性的食物。