可以选择泡一次到两次，尽量不要太频繁，在泡澡的时候应该选择合适，水温通常在35度左右，不可以太烫，否则会损伤到皮肤，泡澡一次大概是40分钟左右，不可以过久。洗完澡之后及时选择纯棉材质衣物，尽量避免出现着凉，适当泡澡能够缓解疲劳，促进睡眠质量。