现在有很多人在日常的时候不喜欢吃水果，而是会喝果汁来代替水果，这是一种不健康的饮食方法，我之不仅营养不高，并且长期喝还会引起肥胖，因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。