在冬季往往气温低，身体会出现寒冷，尤其是身体虚弱或者是肾阳虚的人，还会产生手脚冰凉，所以在平常的时候可以吃一些高维生素，或者是能产生热量的食物以及蔬菜，人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。