高血压的非药物治疗包括合理的膳食，比如多吃新鲜的水果，适当补钙等，高血压患者要控制体重特别是注意自己的腰围，要经常参加体育锻炼，吸烟的人要制定一个戒烟的计划，最新高血压指南要求每天喝白酒要少于一两，当然不管是什么病都要注意少生气，多交流，劳逸结合，保持平和的心态最重要。