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夜宵宜进食哪些食物呢?
病情描述:
即使每天三顿饭正常吃,我每天晚上7.8点钟也会饿,有的时候会再吃上一顿正餐。但我老婆不喜欢我吃这顿,因为我有点胖。他怕我年纪大了得三高那些,那我要是实在饿的不行,这个时间可以吃点什么呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王燕 主任医师 中日友好医院 2018-11-17 15:45
    晚上有吃夜宵习惯的人,一定要注意,随意吃夜宵会早成肥胖。可以考虑喝豆浆也,含脂肪量少,适当的喝一点,吃点水果等暂时补充能量,也不会导致第二天脸黄眼肿晚上。吃夜宵对肠胃不太好,尽量不要吃,不过如果真是工作或者加班可以适当吃些。
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-11-17 15:45
    牛奶:250克一袋的全脂牛奶仅含能量150千卡,相当于小半碗米饭,但这一袋牛奶所带来的饱腹感却远比半碗米饭大得多。用牛奶当睡前零食,既能填饱肠胃,又有助眠的作用,还不会让人发胖。
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