月经期间人体抵抗力比较低，人也有些疲惫或不适是影响睡眠的。另外也可能是经前期紧张综合征导致的,经前期紧张综合征与全内雌激素，孕激素的比值升高有关。建议通过以下方式调理放松心情,不要对这几天有畏难情绪,也许你不去刻意地想着它,它反而不会来打扰你。保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。少吃甜食,甜食会使人情绪不稳,焦虑,所以不妨少吃甜食或不吃,而多喝水,多吃些新鲜水果。