男性的心理压力以及社会上所给的压力都是比较大的，所以在平常的时候，应该在饮食上多吃一些富含营养的食物，这样才有利于男性的身体健康，番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100-200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。