现在条件越来越优越，大部分人缺乏运动，致使身体素质低下。其实人还是要做一些消耗能量的活动的。一般一个人每天大概需要1500大卡来维持身体机能，这是维持本身身体的体温，器官及大脑的功能运行。消耗的能量会以个人年龄、身高、体重有所不同而不同。