保健按摩可以改善睡眠。失眠由各种原因引起，有的人是过多熬夜，有的人是心情焦虑，有的人是工作劳累，有的人是躯体疼痛等等。消除失眠首先应该去除引起失眠的原因，适当的保健按摩也有助于改善睡眠。先取坐位，全身放松，全神贯注。双手握拳，用拇指关节延脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。这种方法有主意睡眠。