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有哪些非药物疗法可以治疗失眠?
病情描述:
我是个失眠患者,想要非药物治疗,有哪些非药物疗法可以治疗失眠?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 郭玫 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2019-01-05 13:23
    非药物治疗治疗失眠的方法有:(1)生活要有规律, 减少夜生活,限制上床时间, 早晨必须按时起床, 提高睡眠率。(2)床只用于睡眠, 不要在床上工作和思考问题, 晚上按时上床。(3)睡前避免从事体育娱乐活动,避免兴奋性的情感活动。(4)讲究心理卫生, 开朗乐观, 心胸豁达, 知足常乐, 适当保留“童心”。
  • 凤兆海 副主任医师 马鞍山市人民医院 2019-01-05 13:23
    目前通常被大家使用的方法有饮食疗法、芳香疗法、按摩、光照疗法等。因缺乏令人信服的随机对照试验证据,因此效果不明确,不推荐在医疗机构开展。针灸推拿经过多年临床治疗,有明确效果。
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吃什么补铁效果最好
铁是我们身体当中重要的一种营养元素,人体在造血的时候是离不开铁元素的,所以如果缺铁的话势必会影响到身体的健康。要想补铁,最好的方法就是多吃一些铁元素含量丰富的食物,比较常见的有动物肝脏,各种瘦肉,鸡蛋黄,黄豆以及黑木耳或者是其他的蘑菇。
贫血怎么治疗
贫血的治疗方法,要根据具体的致病原因来决定,如果是缺乏铁元素引起的贫血,可以服用铁剂来治疗;免疫障碍引起的贫血,就可以进行免疫治疗注射激素;慢性的再生性障碍贫血,可以进行环孢素联合激素治疗;严重和年老患者可进行输血治疗。
贫血的治疗方法
贫血是很常见的一种情况,在我们日常生活中,无论是小孩、大人还是老人都可能出现贫血的情况。当我们贫血的时候,首先不要太过于紧张和担心。这时候可以调节自己的饮食,多吃含铁的食物来进行治疗,还可以直接补充铁剂来治疗。当我们贫血比较严重,还可以直接进行输血来治疗。
贫血有什么危害
当我们长期挑食、营养不良的时候就会导致我们贫血。当贫血之后给我们带来的危害也是非常多的,需要我们引起重视。贫血会导致我们的皮肤和粘膜变得苍白,导致我们疲倦无力,引发脑供血不足,还会导致我们的心肺受损,会严重的危害到我们的健康。
急性失血性贫血输血指征
在日常生活中如果说受了外伤或者是患了疾病,导致血管破裂出血,出现大量失血现象就容易导致失血性贫血。如果说失血量超过血容量的20%-30%,或者有严重的贫血现象,需要及时进行输血治疗。