单纯性肥胖症可以通过运动的方法改善，比如跳绳、跑步、爬楼梯、游泳和骑车等，能够起到燃烧脂肪的效果，也能加速身体新陈代谢，使脂肪快速代谢出体外，从而达到瘦身减肥的目的。在减肥期间要合理控制饮食，尽量不要吃高热量和高胆固醇的食物。

单纯性肥胖疾病患者，一定要注意平时的生活习惯，改善自己的饮食结构，单纯性肥胖是各类肥胖中最常见的一种,约占肥胖人群的95％左右.这类病人全身脂肪分布比较均匀,没有内分泌紊乱现象,也无代谢障碍性疾病,其家族往往有肥胖病史.这种主要由遗传因素及营养过剩引起的肥胖,称之为单纯性肥胖。