经常在外就餐容易导致高血压。人们在外就餐时感觉味道很“足”，比家里的饭菜“过瘾”，是因为放的盐和味精、鸡精、酵母水解物等，吃到的钠非常高，频繁在外就餐可能因钠摄入过量而升高患高血压、高血脂等疾病。并且饭店里的主食一般过于精细，长期这样吃势必造成慢性病高发。长期吃过量的盐会使血管变细，增大心脏负荷，造成高血压。