减肥可以多吃番茄、菠萝、猕猴桃等
水果。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。4.菠萝，菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的
蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，容易造成胃壁受伤，在饭后吃比较不会伤胃。维他命C含量高的奇异果(猕猴桃)，还含有丰富的食物纤维、钾、
蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配是很适合的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，并且一年四季都能方便地买到。
