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如何合理摄入脂肪
病情描述:
我很喜欢吃甜食,但甜食里面含有含量很高的脂肪,那应该如何合理摄入脂肪呢
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 朱明炜 主任医师 北京医院 2019-01-20 14:10
    好的脂肪可以降低人体的低密度脂蛋白水平和升高高密度脂蛋白水平。从而降低血管硬化,减少脑卒中的发病风险。关于脂肪摄入方面给大家一些建议,不吃反式脂肪酸和加工食品,不吃畜禽肥肉和皮,多用鱼虾来代替。每日25克左右的烹调油,尽量选择“好脂肪”。每天可吃30克左右的坚果。
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