男性能吃的鱼类有三文鱼，可以提供大量的蛋白质和脂肪酸，这种脂肪酸能够帮助体内形成健康脂肪，同时也能够抑制皮质醇。当体内皮质醇含量下降以后，就会提高体内的睾丸酮素的含量。还有草鱼，因为草鱼中含有丰富的磷、锌等营养元素，这些营养元素对男性性功能有很强的保健作用，特别是锌元素，其与精子的质量息息相关。