烟瘾过大，过度抽烟可能会引起大脑供血不足，进而引起头疼恶心，建议培养规律运动的习惯所有有氧运动都对身体健康和血液循环有积极作用。建议每周运动3~4次，每次至少30~50分钟的快走或慢跑。时不时进行拉伸拉伸能促进身体整体循环，预防关节和肌肉僵硬。建议每天隔一段时间就拉伸一下身体。最好能把烟戒了。