晚上喝牛奶不仅不会发胖,还有助于睡眠,牛奶既不是脂肪也不是糖类,所以晚上喝牛奶不会发胖,睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯,适量的奶及奶制品是身体需要的食物，并不会给身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素,牛奶中的营养比较丰富，对普通的人来说，晚上喝点牛奶有助睡眠，若是想减肥的话，最好不要喝了，晚饭也要少吃。