颈椎病的主要发病原因是颈部长期受重从而引发疾病的发生，我们在日常的工作中尽量避免过度劳累和长时间久坐，做颈椎病保健体操可以有效地改善颈椎病，首先病人站立，头微微后仰，双手交叉托于头后方 ，向上提托头颈，一张一弛，往返 30到50次，同时配合胸背部后仰，以活动脊柱的上部及胸廓、肩背等部位，达到放松诸关节的作用。