乳房发育靠食物有一定的帮助，但意义也不是说非常大，值得尝试。乳房发育的大小除受激素作用的影响以外，乳房的大小主要由脂肪的含量来决定一般女性平时多吃动物蛋白和适量脂肪，并坚持胸部锻炼，就能促使乳房发育丰满可以食用木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜。