阳光型抑郁症的话，平时可以多锻炼锻炼身体，比如说早上锻炼身体，阳光是一种极好的天然抗抑郁药物，尤其是早晨的阳光，所以坚持晨练是治疗阳光型抑郁症的另一种有效措施，患者可以坚持每天早晨连续锻炼30~60分钟，如散步打拳慢跑等让脸部好好晒晒温暖的太阳，赶走抑郁的心情。