女性想要推迟绝经期就要有一个好的生活习惯，特别是饮食上。食物方面女性朋友可以多喝牛奶，给身体补充足够的钙质，可以多吃鱼虾类食物，海产品的氨基酸成分十分高，还具有抗衰老的作用。有抽烟喝酒习惯的女性要开始戒除烟酒了，不要做任何对身体有害的事情。