因为月经期间失血，月经过后女性可能会不同程度的出现贫血的症状，此时，可以吃点补血益气的食物比如大枣,阿胶.桂圆鸡蛋.牛奶等.并且要及时补充身体所缺失的蛋白质.铁质钙质.矿物质等。加强营养，注意营养均衡。多吃蔬菜比如菠菜水果比如苹果香蕉。吃鸡蛋瘦肉，牛奶等富含高蛋白食物。总之要均衡营养，不要偏食，注意休息，避免过度劳累，注意保暖，特别是小腹部的保暖，避免着凉。适当锻炼,提高自身抵抗力。