生活中有很多食物对头发都是有好处的，头发中的主要成分是角蛋白，角蛋白由许多氨基酸组成，食物中黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，可多吃含蛋白质的食物，补给头发养分。生姜有刺激血液循环促进头皮新陈代谢的作用，但直接使用生姜擦头皮会有很好的效果但不可控性也会相对高，建议选择含生姜的洗发水洗头，并能常常按摩头皮。