长期失眠的话，身体就没办法进入休息的状态，将对人体伤害也是比较大的。失眠原因多由大脑神经紧张，或心理压力大造成，失眠要注意调节，睡前要保持平静的心态，在安静的环境入睡，可以吃酸枣仁、百合、莲子炖粥，也可以结合用体魄金中药助眠枕治失眠，含有多种药材植物助睡眠。