如果宝宝上火了要注意饮食，以清淡为主。让宝宝多喝水，或者多喝母乳。让孩子坚持进行适当的体育锻炼，对宝宝增强体质，提高机体的免疫力和抵抗力是有很大帮助的，这是预防上火，防止病邪侵入的关键。让宝宝从小就养成良好的生活卫生习惯，减少病菌感染的机会，比如不要用手揉眼、抠鼻。注意口腔清洁，坚持早晚刷牙、饭后漱口等。