女性朋友在每个月都会来例假，但有一些女性朋友会出现腰酸背痛的现象，其实这是正常的，但是也可以通过一些方法来缓解腰酸背痛的症状。可以适当的喝一些热牛奶，能够有效的改善腰酸腿酸的症状，因为喝完热牛奶后，身体会变得比较舒服，又可以补充身体所需要的各种营养元素，钙质的含量很高。女性月经期间身体里面的营养物质会丢失，所以会出现不良症状，喝一些热牛奶就可以滋补身体，喝一些红糖姜水也非常不错，能够让月经血更好的排出，腰酸腿酸等其它一些不适的症状也能够被有效的解决。