可以自己调节；病人可以在睡觉前用温水浸泡他们的脚10分钟！那就擦干它！仰卧在床上保暖！展示你的脚，集中精力，放松等。如果是顽固性失眠，你很有必要寻求进一步的调整或治疗。建议首选中医辨证治疗。你可以考虑使用一些副作用较小的中成药。你可以用一些安神补脑液。此外，你应该在白天多锻炼，配合药物，这有助于改善和注意培养健康的生活和休息习惯。一般来说，为了更好地解决问题，应该考虑药物的治疗。