想要保护好卵巢，在平时的生活点滴中都需要注意，平时不能吃过于刺激的食物，经常吃烧烤或者麻辣烫类的食物，对女性的伤害都是非常大的，不仅会导致内分泌不好，还会影响卵巢过早的衰老，一旦卵巢过早衰老，就会有绝经的现象出现，所以在平时的饮食上一定要注意营养均衡，并且不要给自己过大的压力，要适当的放松心情。而且不要总是出现熬夜的现象，因为熬夜对女性的伤害本身就非常的大，要注意劳逸结合，这样才能保护好自己的卵巢。