例假期间建议你可以做适度的运动因为在经期可能更普遍的是另一种感觉，就是心烦、睡眠质量不高，此时最好要保持适度的运动，会减轻你的心理压力，让你全身放松。还可以改善你的血液循环，减轻骨盆充血和帮助经血的排出。比如可以慢跑、体操、打拳、乒乓球等运动。不过，在做这些运动的时候要注意缩短锻炼时间，适当减少运动量。